FAÇA estes 8 EXERCÍCIOS se você tiver mais de 40, 50 anos.

Os 8 exercícios:

1. Prancha

2. Flexões

3. Agachamentos

4. Flexão de Tríceps

5. Pendurar-se na Barra Fixa

6. Burpees

7. Correr no Lugar

8. Avanços