Uma boa
postura não está somente relacionada à aparência, mas, principalmente, à saúde.
Há
pessoas que passam o dia todo sentadas de forma curvada ou carregam peso
por muito tempo – o que é péssimo para o corpo, já que tende a ficar dolorido
com a pressão.
Por falar
em dor, quando ela atinge o pescoço e o trapézio, é porque se colocou muito
apoio nas últimas vértebras cervicais ou passou muito tempo olhando para a
frente.
Sem falar
que atividades praticadas de forma inadequada causam mau jeito e dores.
É no
trabalho, geralmente, que fazemos as piores “barbeiragens” em termos de
postura.
A postura
que deixa a barriga saliente, como mostra a imagem abaixo (lado esquerdo), é,
sem dúvida, uma das posições mais erradas, além de ser esteticamente péssima.
Essa e
tantas outras escolhas levam a gravíssimas lesões.
Procure
deixar a coluna sempre reta – lembrando que exercícios físicos são excelentes
para disciplinar nosso corpo.
Veja nossas
dicas para adotar uma postura correta:
1. Sentado:
se você está sentado, a melhor postura é manter a coluna reta, ombros para trás
e para baixo.
2. Em pé:
se você estiver em pé, mantenha o abdome contraído e o peito estufado. Isso estabiliza
o corpo.
3. Caminhando:
se estiver caminhando, mantenha a cabeça erguida e o pescoço reto, evitando olhar
para baixo.
